8 Tips naturales para evitar la gripe esta temporada

8 Tips naturales para evitar la gripe esta temporada

Ya se acerca el invierno, y con él las bajas temperaturas y si, la gripe. Todas hemos usado algún remedio de la abuela para curar o eliminar las enfermedades y síntomas que vienen con la temporada, y por eso en éste artículo te vamos a dar 8 tips para prevenirla y evitarla, y lo mejor: Todos son remedios naturales.

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prevenir la gripe 1 - 8 Tips naturales para evitar la gripe esta temporada

1.- El jugo de 1 limón, diario

La vitamina C del limón da un empujón al sistema inmune y actúa como un electrolito para mantener una buena circulación de los fluidos en el cuerpo. Su efecto astringente ayuda a las molestias de garganta a la vez que ayuda a limpiar y alcalinizar el cuerpo.

prevenir la gripe 2 - 8 Tips naturales para evitar la gripe esta temporada

2.- Equinácea y Sauco

Ideales para fortalecer el sistema inmunológico. La equinácea en específico, ha mostrado actividad antiviral ya que suprime el virus de la gripe y disminuye sus complicaciones. Estudios sobre el saúco han demostrado que esta hierba es efectiva en la reducción de los síntomas de la influenza y la duración de su transcurso. Debes tomar la infusión diario para que tenga efecto.

prevenir la gripe 3 - 8 Tips naturales para evitar la gripe esta temporada

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3.- Mastica ajo.

Lo sé, la idea suena horrible. Pero, oye, yo no escribí las reglas. Masticar un diente de ajo crudo es un remedio de tradición muy antigua para la salud de la garganta, pero también es un buen método para prevenir infecciones virales de todo tipo cuando estamos cerca de alguien enfermo. Además también acorta la duración de la sintomatología si ya estás enfermo. Como consejo personal, no beses a nadie.

prevenir la gripe 4 - 8 Tips naturales para evitar la gripe esta temporada

4.- Hidrátate

El cuerpo necesita agua para expulsar los residuos y toxinas. El cuerpo necesita esa ayuda extra, especialmente cuando ya empiezas a sentir los síntomas de la gripe. Puedes intentar tomando agua tibia, o mejor aún, agua de coco. Lo electrolitos que te aporta el agua de coco te sirven mucho para mantener las defensas arriba.

prevenir la gripe 5 - 8 Tips naturales para evitar la gripe esta temporada

5.- Té de menta

El mentol, el componente activo de la menta, actúa como descongestionante. Para aprovechar todos sus beneficios, inhala el vapor del té caliente mientras dejas que se enfríe para destapar y abrir tus vías respiratorias.

prevenir la gripe 6 - 8 Tips naturales para evitar la gripe esta temporada

6.- Aceites esenciales

Hay tantos y todos parecen ser tan beneficiosos para la salud que uno llega a perderse si no es conocedor de sus propiedades. Una mezcla muy popular que ayuda a combatir los resfriados y gripes suele incluir eucalipto, romero, orégano y menta. Ponte unas gotas de esta mezcla detrás de las orejas o ponla en un difusor de aromas para ambientar y depurar el aire del espacio en que te encuentres.

prevenir la gripe 7 - 8 Tips naturales para evitar la gripe esta temporada

7.- Menos azúcar.

En ésta temporada, este punto probablemente sea de los más complicados. Comer menos azúcar, o preferiblemente evitarlo durante la estación de gripes es esencial. Lee con atención las etiquetas de todos los productos envasados que compres para detectar azúcares añadidos que no quieres consumir.

prevenir la gripe 8 - 8 Tips naturales para evitar la gripe esta temporada

8.- Lávate las manos

Esto es evidente pero es de esta manera que se suelen transmitir la mayor cantidad de virus, así que lávate las manos con más frecuencia si compartes espacios con personas con gripe.

prevenir la gripe 9 - 8 Tips naturales para evitar la gripe esta temporada

Todas estas recomendaciones siempre van a funcionar mejor si llevas una dieta equilibrada y balanceada y un estilo de vida sano. Recuerda que no existen métodos mágicos para ahorrarte una gripe, es más un conjunto de hábitos saludables lo que te hará pasar una temporada navideña libre de enfermedades.

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