Tips que te ayudarán a obtener un abdomen plano antes de vacaciones

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Ahora que se acerca el calor y nos despedimos de los abrigos, blazers y boinas, muchos de nosotras lo único que queremos es escapar a la playa y disfrutar unas deliciosas vacaciones.

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Y por supuesto, al momento de hacer tu maleta es básico empacar diferentes tipos de trajes de baño, en especial los bikinis, ya que son un must para un viaje inigualable.

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Si crees que tu pancita subió en Año Nuevo y seguiste comiendo muchos chocolates por el frío de enero y febrero, ¡ya no te preocupes! Nosotros tenemos unos tips para que te despidas durante una larga temporada de esos terribles rollitos.

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Comienza alimentándote más sano y arma pequeños snacks en tuppers para que en el momento en el que te de hambre, en vez de ir por unas papas, puedas comer pollo asado con verduras o unas deliciosas frutas.

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Toma muchísima agua. Seguramente has escuchado que lo ideal es beber más de 2 litros al día, pero lo recomendado es que no te pases de esta cantidad, ya que puedes estropear tu vejiga.

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Come dulce sólo en el desayuno. Debido a que esta comida es la más importante y si mueres de antojo por algo dulce, este es el momento del día en el que podrás disfrutarlo, ya que tu cuerpo aprovecha al máximo estos alimentos y es mucho más fácil digerirlos que de noche.

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Consume muchísima fibra. Despídete de la colitis y consume alimentos como papaya, chía, almendras, nueces, uvas, manzanas y avena.

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No caigas en las dietas de moda. Seguramente has escuchado sobre aquellas dietas de batidos y jugos que “desintoxican” tu cuerpo y con los cuáles adelgazas de manera rápida. Lamentablemente, así como bajaste, así volverás a subir de peso, así que lo ideal es que acostumbres a tu cuerpo a la comida saludable.

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Trata de consumir la menor cantidad de carbohidratos y azúcares posibles. Según nutriólogos y baristas, es importante consumir más proteínas, grasas y verduras, y quitar de tu dieta el arroz, pastas, pan, pasteles y ciertas frutas.

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¡Muévete! Si eres de aquellas que no son muy fanáticas del ejercicio, entonces opta por caminar mucho. ¿Vives cerca de tu trabajo? Deja el coche y opta por caminar, saca a pasear a tu perrito o dile a tu novio o amigas que vayan a dar la vuelta a algún parque bonito o a una plaza de moda.

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Sé estrica con tu horario de comida. Tu cuerpo se acostumbra a que lo alimentes a cierta hora, si sigues estrictamente este reloj, entonces tu metabolismo se acelerará.

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Busca a una amiga que también quiera bajar de peso. Qué mejor que tener a alguien que te apoye con estos días tan pesados. Si tienes antojos, no dudes en escribirle, cuéntale todo lo que comiste y que ella te cuente lo mismo, vayan juntas a hacer ejercicio, y cuando el momento de la verdad llegue, notarán cómo esa molesta pancita se fue para siempre.

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Manos a la obra para lucir un abdomen de infarto

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