Tipos de yoga que debes hacer, El mejor según tu mood

Tipos de yoga que debes hacer, El mejor según tu mood

El yoga es una disciplina que brinda increíbles beneficios. Aprendes a estirarte, respirar con atención, y a escuchar tu cuerpo. Existe la mala creencia que para practicarlo necesitas flexibilidad y fuerza. Lo cierto es que cualquiera puede hacerlo.Te compartimos los estilos que puedes elegir según tus necesidades, gustos y ánimo.

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Hatha Yoga

Es el principal estilo de esta disciplina y el más común. Es fácil de aprender y adecuado para cualquier tipo de condición física. Se realizan posturas para mantener el equilibrio del cuerpo, para aumentar fuerza y relajarte.

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Restaurativo

Este tipo de Yoga, es excelente para aliviar el estrés después de una jornada de trabajo o para recuperarse de algún momento inquietante en tu día. Las posturas son más lentas y pausadas. Perfecta para olvidarte de las preocupaciones y es de baja intensidad.

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Vinyasa

Este tipo es perfecto para las personas que quieran iniciar, son movimientos lentos e ideal para adentrarse a la disciplina y poco a poco ir avanzando para mantener más tiempo en las posturas.

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Kundalini

Meditación y yoga en un sólo estilo, es perfecta para relajarse en especial para las personas que tienen algún problema de ansiedad o desequilibrios emocionales. Las meditaciones por lo regular duran al menos 11 minutos.

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Ashtanga

Este tipo de yoga exige mucha más fuerza y experiencia, son movimientos más rápidos y concisos. Con esta práctica se trabaja considerablemente la fuerza, la flexibilidad y la resistencia.

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Rocket Yoga

Esta última es una extensión del estilo Ashtanga Yoga, ya que se combinan esas posturas pero son más exigentes, duran menos tiempo y en todo momento hay que estar en movimiento.

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