7 Tips para superar una ruptura amorosa de manera sana

7 Tips para superar una ruptura amorosa de manera sana

No hay manera de endulzar las cosas: Una ruptura amorosa puede sentirse como un golpe físico ¿Por qué? Después de la ruptura, es normal sentir, tristeza, vacío, dolor, ira e incluso traición, según la circunstancia. Estos sentimientos pueden afectar tu salud emocional de muchas maneras. Te sientes agotada, deprimida y vulnerable, sin interés de salir con amigos y con inseguridad de conocer gente nueva. A pesar de que puede parecer una tarea imposible de superar a un ex,estas estrategias simples y saludables puede ayudar a aliviar el dolor y hacer que te sientas mejor y seguir adelante.

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Saca tus emociones

Date el espacio suficiente para llorar cuando acaba la relación.Realmente es importante lidiar con tus sentimientos y que te permitas llorar, estar enfadada o conseguir apoyo emocional para poder sentirte mejor. Date permiso para gritar si es lo que necesitas. Toda emoción es válida.

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Suelta el odio

Al terminar una relación, no es raro que sientas deseos de gritar. Esto es porque la situación en sí te hace sentir mucha ira. Tampoco es extraño que el amor que sentías por tu pareja se convierta en odio. Sin embargo, es importante que reemplaces esos sentimientos por emociones positivas, de otra manera, solo tú saldrás perjudicada.

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Amistades cercanas

Busca a gente en la que puedas confiar y deja de un lado a las personas negativas. Busca a personas con las que puedas divertirte y desconcentrarte de tus preocupaciones. Deja que tus amigos te apoyen y date el tiempo que necesitas para sanar y seguir adelante.

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No lo sigas en redes sociales

Deberás hacer un pacto contigo misma para eliminar a tu ex de las redes sociales y de este modo, poder sanar tu corazón. Si le ves constantemente solo sentirás que la herida sigue abierta y que cuesta mucho curarse. No seguir a tu ex en redes sociales te ayudará a sentirte mejor en menos tiempo.

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Haz ejercicio

Hacer algún tipo de ejercicio intenso o golpear una bolsa de boxeo es una buena forma para sacar las emociones de tu interior. El movimiento físico externo es una gran liberación para los sentimientos internos que están encerrados dentro de tu corazón. Además, hacer ejercicio libera endorfinas, lo que hace que te sientas mejor.

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Haz una lista

Algo que puede ayudarte a seguir adelante y superar la ruptura es escribir un listado con todas las razones por las que tu ex pareja no era la correcta. Este te será muy útil cuando te sientas tentada a contactarlo o comiences a pensar que no sería mala idea volver a intentarlo. Escribe sobre todos aquellos momentos en los que tu ex te hizo sentir mal y sé muy clara e implacable, no maquilles las cosas.

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Mantén tu distancia

Pídele a tus amigos que no lleven a tu ex a reuniones o fiestas en las que vas a estar o que eviten hablarte de lo que hace hoy en día. Esto es como si quieres reducir el azúcar o la cafeína de tu dieta. No tienes que sentirte tentada continuamente si tus amigos van a cafeterías a comer galletas. Intenta que las conversaciones no giren alrededor de tu ex.

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Sin duda alguna, no es fácil superar una ruptura amorosa, pero tampoco imposible. Cuando sientas que estás mejor y quieres tener una cita con otra persona, no te sientas mal por hacerlo. Date la oportunidad de ser feliz y conocer a otras personas. Pero recuerda que lo primero que tienes que hacer es sentirte feliz contigo misma.

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