Smoothies con cúrcuma perfectos para desinflamar el abdomen

Smoothies con cúrcuma perfectos para desinflamar el abdomen

Por todos lados se escucha hablar sobre las propiedades de la cúrcuma y sobre esta “golden milk” o leche dorada, bebida deliciosa que puedes aprender a preparar aquí. La cosa es que este ingrediente en verdad si aporta muchas propiedades. Mejora tu digestión, regula la flora intestinal, estimula el sistema inmune, facilita la pérdida de peso y ayuda a desinflamar. Por eso, te damos ideas de batidos que puedes preparar con este rico ingrediente.

Smoothie Post-Workout

Si eres de las que se llega a inflamar un poco después de hacer ejercicio, este sencillo smoothie te ayudará. Sólo necesitas licuar leche de almendras (o la que te guste más) con canela, un dátil como endulzante natural y media cucharada de cúrcuma. Además de desinflamarte, ayuda mucho a recuperarte después de una sesión fuerte de ejercicio.

Anti inflamatorio

Esta delicia es súper buena para desinflamarte. Lo recomendable es tomarlo 20 minutos antes del desayuno o como una colación. Sólo necesitas mezclar en la licuadora una taza de espinacas (congeladas de preferencia para que agarre forma de smoothie), una taza de moras azules congeladas, una cuchara de miel, una cucharada de chía, media cucharada de cúrcuma, una cucharada de aceite de coco y una taza de leche de almendras, coco o amaranto.

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Anti inflamatorio, versión 2

Es muy sencillo y es una versión diferente al smoothie anterior.. Necesitas una taza de espinacas o lechugas, un apio o pepino (sin semillas y cáscara, pues pueden llegar a inflamar), manzana verde o kiwi, leche o jugo de naranja y cúrcuma. Verás cómo te ayuda a desinflamar.

Mejor digestión

Si padeces mucho de estreñimiento, intenta con este smoothie. Licúa media taza de papaya, una cucharada de linaza, solo un poco (como media pulgada) de jengibre, una cucharada de cúrcuma y una taza de leche de almendras. Si deseas, puedes agregar algo verde como espinacas.

Con zanahoria

Además de la zanahoria puedes agregar plátano (si no te cae pesado) o unos duraznos. Después agrega 1 cucharadita de cúrcuma, 1/2 cucharadita de jengibre, 1 cucharadita de canela, unas gotas de pimienta negra, 1/2 cucharadita de chia y endulza con miel al gusto.

Atrévete a probar estos deliciosos y refrescantes smoothies. No te vas a arrepentir, y verás los resultados rápidamente.

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