Recetas de pudín de chía para bajar de peso

Recetas de pudín de chía para bajar de peso

Ahora que nos encontramos mucho más tiempo en nuestras casas, es el momento ideal para probar algunas recetas y hacer todo lo que nuestra anterior vida agitada no nos permitía, como tomar un curso, hacer alguna clase de deporte, o por qué no, comenzar a cuidar nuestra figura con deliciosas creaciones que nos sacarán una sonrisa de oreja a oreja.

Como bien sabes (y muchos expertos lo mencionan) un desayuno balanceado y nutritivo es lo que te ayudará a alcanzar tus objetivos y luzcas como tanto quisiste, pues además de eliminar todas esas toxinas que tu cuerpo no necesita, también ayuda a que tu cara, pelo, piel y aspecto en general luzcan más radiantes que nunca.

Uno de los alimentos favoritos de muchos nutriólogos es definitivamente la chía, pues, ya que además de tener una gran concentración de proteínas, antioxidantes y omega 3, también tiene la capacidad de hidratarse hasta 14 veces su peso en líquido, por lo que hace que te sientas satisfecho y te dé menos hambre.

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A continuación te mostramos algunas recetas que las puedes hacer en la noche, para disfrutarlas en la mañana. Conócelas:

Pudín de Chía con cacao

¿Qué necesitas?

  • 4 cucharadas de chía
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1/2 plátano
  • 1 cucharada de miel de agave

Dentro de un recipiente agrega todos los ingredientes y mézclalos. Tapa el recipiente y mételo al refrigerador por toda la noche. Disfrútalo en la mañana.

Pudín de chía con frutos rojos

¿Qué necesitas?

  • 5 cucharadas de chía
  • 1 puñado de zarzamoras, blueberries y fresas
  • 1 taza de leche de almendras
  • Splenda al gusto

Al igual que la receta anterior, coloca todos los ingredientes en un recipiente, revuélvelos y saboréalos por la mañana.

Pudín de chía con té de matcha

¿Qué necesitas?

  • 1 taza de leche de coco
  • 4 cucharadas de chía
  • 1 cucharada de té de matcha en polvo
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla

Caliente a fuego lento la leche de coco junto con el té de matcha en polvo para que se mezclen perfectamente. Deja enfríar por un rato y ahora añade los demás ingredientes. Sigue el mismo procedimiento que las recetas anteriores. Por la mañana, puedes agregar un poco de fruta para darle más sabor.

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