10 formas de aliviar los dolores menstruales de forma natural

10 formas de aliviar los dolores menstruales de forma natural

Dile adiós a esos horribles dolores menstruales con estos maravillosos tips…

Ok, ok, sabemos perfecto que cuando llegan esos días, a veces las hormonas atacan nuestro cuerpo y tenemos todo cambio de emociones, sentimientos, y por supuesto, dolores menstruales.

Existen algunas chicas que no aguantan mucho estos dolores, y a veces algunas hasta se llegan a desmayar porque son muy fuertes.

Si quieres combatir este terrible mal de forma natural, a continuación te presentamos algunos remedios caseros que te harán el día. Conócelos aquí:

Una bolsa caliente. El calor alivia los espasmos musculares y te dará un alivio como ninguno. Nosotros te recomendamos calentar agua durante 10 minutos y colocarla en una bolsa térmica. Recuéstate y aplícala sobre tu abdomen, espalda baja y pies.

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Té de jengibre. Es un anti inflamatorio y antiespasmódico. Tómalo bien caliente y en poco tiempo te comenzarás a aliviar.

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Comer un plato de piña. Gracias a su alto contenido en minerales, produce que el flujo de sangre de la menstruación sea mucho menor.

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Masajes abdominales. Pasa tus manos por la parte del vientre donde sufres dolor y masajea durante algunos minutos.

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Hacer ejercicio. Aunque no te quieras parar ni a la esquina, al salir a correr liberarás endorfinas y los coágulos menstruales se disolverán por completo.

Evita algunos alimentos como…Café, lácteos, alcohol, helados y bebidas con gas.

Leche y cebolla. Dentro de un bowl, mezcla un litro de leche junto con media cebolla y hierve durante 20 minutos. Aunque no suene muy apetitoso, esta fusión actúa como calmante natural.

Baño con agua caliente. Si tienes tina, mejor, pero si no, darse un buen baño en la regadera es una muy buena forma para aliviar esos terribles dolores.

Mantener tus pies calientes. Días antes de que lleguen, «tus días», es importante que no andes descalza por ningún motivo, ya que al tener fríos los pies, aumentará el dolor abdominal.

¡Come muchas ensaladas verdes! Aunque no lo creas, el aguacate, espinacas y lechuga ayudan muchísimo a relajar los músculos y a calmar los espasmos.

Ahora que ya conoces estos remedios, aplícalos en esos días y despídete para siempre de estos terribles dolores menstruales.

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