La dieta keto es la ideal para quemar grasa y acelerar tu metabolismo

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Hoy en día muchas personas tratan de cuidar su figura, sobre todo las mujeres, dieta y ejercicio sin duda es mejor, ya que cada día nos esforzamos para sentirnos bien con nuestro cuerpo de forma sana.

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Y aunque ahora existen cientos de dietas que están súper de moda, la realidad es que muchas no sirven y un gran ejemplo de ello son las que contienen sólo jugos o licuados, exceso de harinas, o comer en malos tiempos.

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Yo estuve investigando sobre este tema y acudí con varios nutriólogos para que me dieran un régimen de alimentación sano y balanceado. A la conclusión que llegué es que cada uno de ellos recomienda a sus pacientes la famosísima dieta keto.

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También conocida como “cetogénica”, está disciplinada dieta es muy efectiva, ya que tu cuerpo entra en estado de “cetosis”, que es cuando el hígado genera cetonas y quema grasa en lugar de la glucosa, que el cuerpo obtiene a través de los carbohidratos, para obtener energía para el funcionamiento del cuerpo.

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El secreto de la famosa Keto es que obliga a tu organismo a quemar grasa en lugar de azúcar, por lo tanto la pérdida de tallas es súper efectiva.

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Hacerla no es tan difícil como crees, ya que tienes permitido muchísimos alimentos deliciosos como proteínas y grasas buenas (hasta mayonesa), pero también tendrás que decirles adiós a todos los carbohidratos como el pan, la pasta, arroz, legumbres y todo aquello que contenga azúcar.

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Aquí te mostramos un ejemplo de un día alimentario:

Desayuno:

  • Huevos al gusto (con jamón, tocino, salchichas, etc)
  • agua natural
  • café o té
  • verduras hervidas

Colación:

  • Snacks de chips de zanahorias

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Comida:

  • Una pechuga/carne/pescado asado con queso
  • Ensalada al gusto
  • Sopa de verduras

Colación:

  • 1 yogurt natural SIN azúcar
  • pepinos con limón y sal

Cena:

  • Champiñones con queso
  • 1 lata de atún

Esta dieta la puedes comenzar con un nutriólogo para que te guíe paso a paso y luego la podrás hacer independientemente.

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