Dieta 5:2, el régimen alimenticio que te ayudará a perder peso

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No cabe duda alguna que hoy en día hay cientos de productos en el mercado ( en lugar de dieta ) que prometen que te harán una figura como la de cualquier fitness blogger, pero la realidad es que mucho de ello es pura mercadotecnia y no todo lo que nos venden es real.

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Pero ahora, ha llegado una dieta que ha transformado la vida de cientos de personas. ¿su nombre? Dieta 5:2. Este régimen alimenticio es perfecto para quienes quieren bajar de peso sin tanto esfuerzo, ya que podrán comer todo lo que quieran durante varios días y consumir casi nada durante dos.

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Esta dieta fue creada por el doctor Michael Mosley en el 2012, y él ha indicado que los días de régimen estricto los hombres deberán de consumir 600 calorías, mientras que las mujeres únicamente 500 calorías.

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Una de las principales diferencias con la original 5:2 es que esta la pueden seguir toda clase de personas durante meses. Y si bien la puedes adoptar por todo ese tiempo, si decides hacerla durante 28 días, es suficiente, ya que podrías perder hasta seis kilos y acelerar tu metabolismo durante ese periodo.

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Este régimen alimenticio consiste en varias fases, te las presentamos:

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Fase 1 Desintoxicación

Aquí tendrás que despedirte de los azúcares y de toda esa deliciosa, pero dañina, comida procesada. El punto es que tus alimentos sean 100% naturales y que dividas tu dieta en 50% carbohidratos, 30% de proteína y 20% de grasa.

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Fase 2 Proteínas y grasas saludables

Aquí reducirás casi por completo tu consumo de carbohidratos y deberás comer más proteínas y grasas como pollo asado con ensalada, atún con mayonesa light, calabacitas rellenas de jamón y queso, sopa de verduras con pollo, entre otros platillos.

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Fase 3 Carbohidratos buenos

Aquí regresarás a consumir todos esos deliciosos carbohidratos que hiciste a un lado como el arroz, la pasta, el pan y las papas (obvio horneadas, sin asar). Y aunque en esta etapa te sentirás plena, la realidad es que tendrás que seguir evitando los postres y todo lo azucarado.

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Ahora que ya conoces esta dieta, aplícala durante 28 días y logra bajar 6 kilos durante este tiempo.

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