Cosas que te está queriendo decir tu cuerpo con los antojos

Cosas que te está queriendo decir tu cuerpo con los antojos

Afortunadamente, existe una razón debajo de ese antojo, tu cuerpo está queriendo decir algo y en éste artículo te vamos a decir que es. ¿Te has preguntado porque de pronto tienes un antojo tremendo de chocolate, o unas papas a la francesa? Es muy frustrante cuando sentimos antojos específicos en los momentos más extraños.

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Chocolate
Usualmente significa que te hace falta magnesio. Éste mineral es esencial en a producción de energía y la función muscular. Además, cuando estamos por menstruar, los niveles de magnesio bajan mucho, por lo que usualmente se nos antoja un chocolate cuando estamos en nuestros días. Puedes escoger un chocolate obscuro y sin azúcar. Obtendrás el magnesio necesario y se calmará el antojo sin añadir demasiadas calorías a tu dieta.

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Dulces
Usualmente significa un nivel muy bajo de energía. Piensalo, ¿cuales son los horarios más comunes en los que se te antoja un dulce? ¿Al salir de un día estresante en la escuela o el trabajo? Haz ajustes en tu horario de sueño y verás que tu antojo de azúcar disminuye. Si de plano no es posible, puedes optar por comer fruta. Una manzana con crema de cacahuate sin azúcar puede funcionar muy bien.

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Algo salado
Si no puedes dejar de pensar en cosas saladas, tu cuerpo necesita agua. Ya que la sal ayuda a que el cuerpo retenga líquidos, el cerebro nos engaña buscando un alimento extremadamente salado. Por eso no puedes dejar de pensar en papas a la francesa. Bebe más agua, o té. Mantén tu cuerpo hidratado y verás como esos antojos van bajando.

Pastas o panes
Ya que los alimentos altos en carbohidratos ayudan a producir serotonina (químico cerebral que ayuda a mejor el humor), tal vez lo que necesitas es relajarte y pasar un rato alegre para mejorar la parte emocional. Prueba dándote un buen baño de tina, o prueba una meditación o yoga. Ayúdale a tu cuerpo reduciendo tu estrés.

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Helado
Puede que tu cuerpo esté queriendo decir que necesitas grasas sanas. Seamos honestas, si te decimos “no comas helado” yn sugerimos nueces, vas a odiarnos. Yo me odiaría. Así que ¿por qué no optar por un helado de coco bajo en grasa? Sólo para casos en los que el antojo se vuelva demasiado.

Una hamburguesa
Si no puedes dejar de pensar en una jugosa hamburguesa o un buen corte de carne, necesitas hierro y vitamina B12. Puedes introducir un suplemento vegetal de hierro a tu dieta, como la espirulina, o añadirle verduras ricas en hierro a tu dieta, como la espinaca.

Tu cuerpo es una máquina sabia. Escuchalo y toma las medidas necesarias para darle lo que más necesita.

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