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Cambia tus hábitos alimenticios y logra una melena espectacular

el estilo, peinados y tocados para melena se han ido definiendo conforme la época y cultura de la humanidad, y que normalmente asociamos al género femenino. Con los años, para los hombres, el cabello ha sido la forma en la que demuestran su salud y virilidad. Lejos de ser frívolo, cuidar del cabello refleja también la salud y hábitos de cada persona.

 

Todos conocemos la típica frase “eres lo que comes” y, en este caso, con nuestro pelo es igual. Aunque los productos que se aplican de manera superficial ayudan a mantenerlo limpio y arreglado, su verdadero esplendor viene desde adentro; no puedes esperar grandes resultados si llevas una dieta desbalanceada o bebes alcohol en exceso.

 

También hemos escuchado hablar innumerables veces de la importancia de consumir vitaminas y minerales, beber abundante agua y hacer ejercicio para evitar que se nos caiga el pelo; sin embargo, ¿has pensado que puede ser algo que estés haciendo y no lo contrario?

 

Pues sí, posiblemente esas copas de vino o los gin and tonics de más, o esa hamburguesa de la comida rápida que comes tres veces por semana, sean la verdadera causa por la que ves tu cabello luce más opaco, incluso menos abundante.

 

Aunque la comida o el alcohol no son los detonantes principales de que estés perdiendo el pelo, afectan. Por ejemplo, el alcohol reseca el cabello ya que está compuesto de agua en un 70%, por lo que si no se hidrata constantemente, va reduciendo de a poco los niveles de vitaminas B y C, zinc (fundamental para formar la queratina) y de colágeno, dando como resultado un cabello seco.

 

Cuidar de nuestro pelo, y de nuestra salud, es tan fácil como sustituir hábitos negativos por positivos.

 

Una copa de vino a la semana no afectará el estado de tu cabello, ni tampoco dejar de hacer ejercicio un día, pero debes considerar integrar más vegetales y productos naturales en tu dieta, para obtener todos los nutrientes que necesitas, no solo para el cabello sino para tu bienestar integral.

 

El cabello también nos alerta si hay algo mal en nuestro cuerpo, si pierde su vitalidad, es posible que debas comenzar a implementar mejores hábitos en tu vida. Sentirte bien por dentro, es sentirte bien por fuera.