Beneficios de la guayaba y por qué tienes que incorporarla a tu dieta

Beneficios de la guayaba y por qué tienes que incorporarla a tu dieta

La guayaba es una fruta deliciosa y muy consumida en algunas partes del mundo. Contiene mucha agua y pocas calorías y aporta mucho al organismo. Descubre algunos de los beneficios que aporta esta deliciosa fruta para que la incluyas en tu consumo de diario. No te vas a arrepentir. La guayaba fortalece el sistema inmune gracias a sus propiedades antioxidantes y su alto contenido en vitamina C, pero esto es sólo el principio.

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Ayuda al sistema cardiovascular

El potasio y la fibra que contiene esta fruta ayudan al tratamiento de la presión arterial alta y el colesterol. Además la pulpa de la guayaba aporta grandes cantidades de un antioxidante llamado licopeno, el cual disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

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Previene la diabetes

A pesar de que es un alimento dulce, tiene bajos índices de glucosa y azúcar. También cuenta con propiedades de control de los niveles de insulina. Es por esto que luego de ser asimilada en el cuerpo, ayuda a controlar los niveles altos de glucosa que conducen a trastornos como la diabetes. Estudios recientes han demostrado que el consumo de la guayaba puede prevenir la diabetes tipo 2.

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Mejor salud visual

La guayaba es rica en vitamina A, un nutriente esencial para mantener en buen estado la córnea y el tejido celular que protege los ojos.

Protege el sistema nervioso

Gracias a sus aportes de magnesio y potasio, ayuda a regular la actividad de este sistema, en especial cuando está presentando dificultades o desbalances.

 

Anemia

Tanto el jugo natural de guayaba como la fruta al natural están recomendados como parte del tratamiento de los pacientes con anemia. Esto gracias a su aporte de hierro, un mineral que ayuda a aumentar la producción de glóbulos rojos.

Cuida tu piel

Por su alta concentración de sustancias antioxidantes, este alimento es muy beneficioso para proteger la piel. Incluyela en tu dieta si quieres sentir una piel suave y reluciente.

Función cerebral

El consumo de la guayaba aumenta el flujo sanguíneo y estimula la función cognitiva, lo que significa que aumenta y mejora la concentración, así como relajar los nervios.

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