Alimentos que te ayudarán a aumentar las pompis

Alimentos que te ayudarán a aumentar las pompis

Hoy en día existen decenas de tratamientos que ayudan a las personas a aumentar las pompis, y aunque la mayoría son efectivos, no existe mejor forma de hacer crecer el derrière que con un poco de ejercicio y alimentos que ayuden a aumentar la masa muscular.

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Como bien sabes, la clave para alcanzar el éxito está en la constancia y en la calidad de los alimentos que consumes. Es por eso que después de una gran búsqueda con expertos, pudimos encontrar cuáles son los que debes de incluir en tu régimen alimenticio para obtener ese booty de impacto que tanto buscas. Conócelo aquí:

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Lácteos bajos en grasa

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Algunos alimentos como el yoghurt griego o la leche light, tienen la suficiente proteína baja en grasa que te ayudará a encontrar tus objetivos.

Leguminosas

Quítate de la cabeza el mito de que los carbohidratos engordan. Los frijoles, lentejas, alfalfa, entre otros, te quitarán el hambre y te harán ver espectacular.

Huevo

Además de ser un alimento que llena de energía, causa saciedad y es un excelente desayuno, el huevo aporta proteínas de calidad o de alto valor biológico.

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Ensaladas

Es importante que en cada una de tus comidas, complemente con alguna base verde como lechuga, kale, jitomate, pepino, entre otros. Escoge tus favoritos y acompaña un pescado asado o pollo con un poco de este delicioso platillo.

Salmón

Es rico en Omega 3, la sustancia que ayuda a que los músculos se recuperen pronto y es excelente fuente de proteínas.

Smoothies de proteínas

Ya sea de fresa, chocolate o vainilla, estos batidos son una buena alternativa, pues después de entrenar, le dará a tu cuerpo los nutrientes que tanto necesita para ganar masa muscular.

Arroz integral

Es rico en aminoácidos, y aporta hidratos y proteínas. Comer una taza integral de arroz al día te ayudará a sentirte satisfecho y a lucir como siempre quisiste.

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